Polar и ИИ-тренер: Nightly Recharge в утреннем решении
Polar отлично меряет ночное восстановление. SkolCoach забирает тренировки, сон и Nightly Recharge — и учитывает их в плане на день.
Что забирает тренер
- Тренировки — с пульсом, темпом и покруговыми данными.
- Сон — длительность, фазы, оценка Sleep Plus Stages.
- Nightly Recharge — ночное восстановление: ANS-заряд и сон-заряд.
Про историю
Прямое подключение Polar отдаёт историю примерно за 30 дней. Если нужна более старая история — она подтянется через мост intervals.icu (Polar подключается там же, в Settings → Connections).
Как Nightly Recharge влияет на план
Тренер читает ночное восстановление вместе с нагрузкой недели: «низкий заряд» после тяжёлого блока — норма, после лёгкого — сигнал разобраться. Любая правка плана приходит карточкой с числами и применяется только с твоего согласия.
Вопросы
Nightly Recharge — что это значит простыми словами?
Это оценка того, насколько ночь восстановила нервную систему (ANS) и организм в целом. Высокий заряд — можно работать, низкий — день для дозированной нагрузки. SkolCoach смотрит на него в тренде, а не по одному дню.
Почему история только за 30 дней?
Так работает API Polar при прямом подключении. Для полной истории подключи Polar к intervals.icu — туда вся история загружается без ограничения.
У меня и Polar, и кольцо Oura — что важнее для тренера?
Оба: Polar пишет тренировки и Nightly Recharge, Oura — готовность и фазы сна. Тренер сводит источники, а при расхождении спросит тебя — по умолчанию расхождение решается вместе.
Подключи и получи разбор формы
SkolCoach заберёт историю и покажет, где ты сейчас и что делать дальше. Набор закрытый — оставь заявку.
Оставить заявку