Уровни доказательности: чем мета-анализ отличается от учебника

Три уровня

• Сильные доказательства (три столбика) — мета-анализы, систематические обзоры, рандомизированные контролируемые исследования, официальные позиции организаций вроде ACSM или ISSN. Выводы проверены на многих исследованиях сразу.
• Умеренные доказательства (два столбика) — учебники, когортные и наблюдательные исследования. Солидная база, но отдельные выводы могут уточняться.
• Слабые доказательства (один столбик) — единичные работы, мнения экспертов, практический опыт без формальной проверки. Полезно как гипотеза, но не как закон.

Уровень выставляется при проверке источника перед добавлением в базу — по типу исследования и заявленным выводам. Это честная эвристика, а не истина в последней инстанции: тип работы сам по себе не гарантирует качество каждого конкретного вывода.

«На ком изучено»

Вторая важная строка — популяция: на ком получены выводы источника. Элитные бегуны, любители 40+, триатлеты — разные популяции, и результат, доказанный на одной, не всегда переносится на другую. Поэтому тренер смотрит не только «насколько доказано», но и «на ком доказано» — и сопоставляет с твоим профилем.

Доказательность ≠ «подходит тебе»

Это два разных измерения, и на странице «База знаний» они показаны отдельно:

• Доказательность — насколько надёжно выводы подтверждены наукой.
• Релевантность — насколько материал подходит твоему виду спорта, этапу подготовки и ситуации (это показывает Фокус тренера).

Сильный источник о подготовке элитных марафонцев может быть слабо применим к любителю на 10 км — и наоборот, «умеренный» учебник по любительской подготовке может попадать тебе точно в цель. Тренер учитывает оба измерения вместе с твоими данными и медицинскими ограничениями.

Где это видно

На странице «База знаний» — столбики доказательности в каждой карточке источника, а в раскрытой карточке — популяция «на ком изучено». В результатах проверки поиска уровень показывается у каждого найденного фрагмента: ты видишь не только что нашёл тренер, но и насколько это надёжно.

Общее устройство библиотеки — в статье «База знаний».